Η μεγαλύτερη διατροφική απάτη. Ο λόγος για το κεφίρ με μπανάνα - kefirshake. Έφτιαξα μια μέρα να το δοκιμάσω ακολουθώντας πιστά τις οδηγίες...
Κεφίρ σεικ με μπανάνα
---250 ml κεφίρ,
2 ώριμες μπανάνες (περίπου 200 γρ.),
2 κουτ. γλυκ. μέλι,
1/2 κουτ. γλυκ. βανίλια,
Όλα μαζί στο μπλέντερ. Έτοιμο! (Οι μπανάνες ξεφλουδισμένες έτσι;)
Κεφίρ σεικ με μπανάνα και σοκολάτα
Στα παραπάνω προσθέτουμε και 20 γρ. λιωμένη σοκολάτα κουβερτούρα ή 1 κουτ. σουπ. κακάο ή 1 μπάλα παγωτό σοκολάτα.
Εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε μαλακά φρούτα, βατόμουρα,ακτινίδια, νεκταρίνια,ροδάκινα και άλλα σε οποιοδήποτε συνδυασμό σας αρέσει. (ναι καλά!)
Ένα έχω να σας πω, ούτε το φως δεν πρόλαβα να ανάψω!!! Και τα βατόμουρα παιδιά, όχι βατόμουρα...
Κεφίρ σεικ με μπανάνα
---250 ml κεφίρ,
2 ώριμες μπανάνες (περίπου 200 γρ.),
2 κουτ. γλυκ. μέλι,
1/2 κουτ. γλυκ. βανίλια,
Όλα μαζί στο μπλέντερ. Έτοιμο! (Οι μπανάνες ξεφλουδισμένες έτσι;)
Κεφίρ σεικ με μπανάνα και σοκολάτα
Στα παραπάνω προσθέτουμε και 20 γρ. λιωμένη σοκολάτα κουβερτούρα ή 1 κουτ. σουπ. κακάο ή 1 μπάλα παγωτό σοκολάτα.
Εναλλακτικά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε μαλακά φρούτα, βατόμουρα,ακτινίδια, νεκταρίνια,ροδάκινα και άλλα σε οποιοδήποτε συνδυασμό σας αρέσει. (ναι καλά!)
Ένα έχω να σας πω, ούτε το φως δεν πρόλαβα να ανάψω!!! Και τα βατόμουρα παιδιά, όχι βατόμουρα...
Γρηγόρης
